Zwift-alternativ: MyWhoosh, TrainerRoad, Rouvy og flere

Zwift er fortsatt den mest kjente treningsappen for sykkelrulle, men den er langt fra eneste valg. Noen alternativer er gratis, andre er bedre på strukturert trening eller ekte veier. Her sammenligner vi de viktigste appene med priser og prøveperioder slik de er i oktober 2026.

Hvilken treningsapp for sykkelrulle bør du velge?

Velg etter hva som får deg til å trene: spill og sosialt (Zwift), gratis (MyWhoosh), strukturert plan (TrainerRoad eller Wahoo SYSTM) eller ekte veier på video (Rouvy). Alle fungerer med de vanlige smartrullene, så du kan bytte senere uten å kjøpe nytt utstyr.

Er du helt ny på rulle, les sykkelrulle for nybegynnere først. Der går vi gjennom utstyr og oppsett før du laster ned en app.

Hva koster Zwift og alternativene i kroner?

MyWhoosh er gratis, mens de betalte appene ligger på rundt 170–300 kr i måneden, avhengig av app og om mva. er med. Med årsabonnement blir alle betydelig billigere per måned.

De fleste appene oppgir prisene i dollar eller euro. Zwift viser nå pris i kroner for nye medlemmer i Norge. De andre kronebeløpene under er omregnet med kursen 1. oktober 2026 (ca. 9,6 kr per dollar og 10,9 kr per euro). Det du faktisk betaler, kan avvike litt på grunn av valutakurs, kortgebyr og moms. Zwift legger for eksempel på 25 % norsk mva.

Priser sjekket hos produsentene og i oppdaterte anmeldelser, oktober 2026.

Rouvy har også Duo-abonnement (2 syklister) og Group (opptil 5) – nyttig hvis flere i husstanden trener. TrainingPeaks Virtual følger med i TrainingPeaks Premium, så har du det fra før, betaler du ikke ekstra.

Selv bruker jeg Zwift. Der sykler jeg strukturerte økter, lagtempo med venner og NCF Cup. Jeg betaler direkte til Zwift, men abonnementet mitt faktureres i euro: 24,99 euro i måneden (19,99 euro pluss 25 % norsk mva.), som ble 271,43 kr sist jeg ble trukket (september 2026). Nye medlemmer i Norge får pris i kroner, men prisen på Zwifts prisside (219,99 kr) er uten mva. Sjekk sluttsummen før du betaler. For strukturert trening vil jeg også anbefale appen Xert. Der får du treningsøkter som du enkelt kan importere til Zwift og kjøre der.

Hva gjør Zwift best?

Zwift er best på løp, grupperitt og sosial motivasjon. Det er alltid noen å sykle med, og spillelementene – nivåer, utstyr du låser opp, ruter du «samler» – får mange til å sette seg på rulla oftere.

Zwift har også tusenvis av strukturerte økter og treningsplaner, så den dekker mer enn bare spill. Den er likevel ikke like god som TrainerRoad til å tilpasse planen til deg over tid.

Det er også Zwift som har det tetteste utstyrsøkosystemet, med egne kontrollere og virtuelle gir (Zwift Click og Cog). Siden april 2026 eier Zwift også Rouvy, men appene drives videre hver for seg med egne abonnementer.

Den gamle ordningen der tidligere brukere fikk 25 gratis km hver måned, ble fjernet i august 2025. I dag får bare nye brukere en prøveperiode.

Er MyWhoosh et godt gratis alternativ til Zwift?

Ja. MyWhoosh er det beste gratis alternativet til Zwift, og for mange er den god nok til å erstatte Zwift helt. Appen er gratis uten abonnement og har hovedkontor i Abu Dhabi.

Du får flere virtuelle verdener som roterer, et stort bibliotek med strukturerte økter, løp (noen med pengepremier) og egne treningsplaner. MyWhoosh er arena for UCIs VM i e-sykling, og har de siste årene lagt til virtuelle gir og roing.

Svakhetene er færre arrangementer og mindre liv enn i Zwift, og gratisbrukere har en grense på hvor mange egne økter de kan lagre. Bruker du rulla mest til å følge økter og kjøre noen ritt, er det lite å savne.

Når er TrainerRoad verdt pengene?

TrainerRoad er verdt det hvis du har et konkret mål og vil ha en plan som justerer seg selv. Appen bygger en treningsplan mot rittet ditt og endrer øktene etter hvordan du gjennomfører dem.

TrainerRoad bruker kunstig intelligens til å anslå FTP (Functional Threshold Power, omtrent den høyeste effekten du kan holde i en time) uten at du må ta en full test. Den foreslår også alternative økter når uka ikke går som planlagt.

Ulempen er at det ikke finnes noen virtuell verden – du ser på grafer. Derfor kombinerer mange TrainerRoad med en annen app: TrainerRoad-øktene dukker automatisk opp i Zwift, og fra høsten 2026 kan dagens økt også hentes rett inn i Rouvy og sykles på en ekte rute.

Skal du trene mot Birkebeinerrittet, Styrkeprøven eller Trondheim–Oslo, er TrainerRoad et naturlig valg. Se også rulletrening før Birken og Styrkeprøven.

Hva er Rouvy, og hvem passer den for?

Rouvy passer for deg som vil sykle ekte veier i stedet for tegnede verdener. Appen viser video av ekte ruter med virtuelle syklister lagt oppå, og motstanden følger stigningen.

Rouvy har også strukturerte økter, treningsplaner og arrangementer. Etter at Zwift kjøpte Rouvy, fungerer Zwift sitt utstyr (Click, Cog og Zwift Ride) med virtuelle gir i Rouvy.

Gratisversjonen gir 20 km i måneden. Det holder ikke til fast trening, men er nok til å teste om video passer deg.

Hva med Wahoo SYSTM og TrainingPeaks Virtual?

Wahoo SYSTM er best for deg som vil ha variert, videobasert intervalltrening og liker styrke og yoga i samme abonnement. TrainingPeaks Virtual passer best for deg som allerede bruker TrainingPeaks.

Wahoo SYSTM er arvtakeren etter The Sufferfest. Den bruker en test kalt Full Frontal for å lage en profil i fire dimensjoner (4DP), ikke bare FTP. I august 2026 delte Wahoo abonnementet sitt i tre nivåer – Base (gratis), Core og Pro – og det er Pro som gir full tilgang til SYSTM. Navnet «Wahoo X» brukes derfor mindre enn før.

TrainingPeaks Virtual (tidligere indieVelo) har realistisk fysikk, løp og grupperitt, og henter øktene rett fra treningskalenderen din i TrainingPeaks. Garmin kjøpte TrainingPeaks i juli 2026. Det er ikke kunngjort endringer for Virtual, men følg med.

Kinomap er et rimeligere alternativ med mange brukerfilmede videoruter. Sjekk prisen i appen før du kjøper, siden den varierer.

Hva trenger du av utstyr for hver app?

Alle appene fungerer best med en smartrulle, som både sender watt til appen og lar appen styre motstanden. Med en vanlig rulle kan du fortsatt bruke flere av dem, men med begrensninger.

ERG-modus betyr at rulla holder et fast wattnivå uansett gir og tråkkfrekvens. Det er svært praktisk til intervaller, og krever smartrulle.

Usikker på hva du har? Les smartrulle eller vanlig rulle. Vurderer du ny rulle, se beste sykkelrulle.

Du trenger også en skjerm: PC, Mac, nettbrett, mobil eller Apple TV. Apple TV er en rimelig og stabil løsning hvis du vil ha bildet på TV-en, men den kan ha begrensninger på hvor mange Bluetooth-enheter som kan kobles til samtidig. Får du problemer med tilkoblingen, se rulla kobler ikke til.

Selv bruker jeg en bærbar Mac og kobler til via Bluetooth, og jeg har egentlig aldri hatt problemer. Jeg har også brukt Apple TV mye, og det har fungert like smidig.

Hvilken app passer for deg?

Velg Zwift for det sosiale, MyWhoosh hvis du ikke vil betale, og TrainerRoad hvis du vil ha en plan som tilpasser seg. Hele lista ser slik ut:

1. Vil du ha det gøy og sosialt? Velg Zwift.
2. Vil du ikke betale? Velg MyWhoosh.
3. Har du et mål og vil ha en plan som tilpasser seg? Velg TrainerRoad.
4. Liker du ekte veier og video? Velg Rouvy.
5. Vil du ha videoøkter og styrke i samme pakke? Velg Wahoo SYSTM.
6. Bruker du TrainingPeaks fra før? Prøv TrainingPeaks Virtual.

Et godt råd er å starte med MyWhoosh i et par uker, og deretter bruke gratisperiodene på de betalte appene én etter én. Lag deg en enkel plan på forhånd, så du ikke bruker hele prøveperioden på å utforske menyer.

Uansett app er det lurt å starte med en FTP-test på rulle, slik at øktene treffer riktig nivå. Deretter kan du følge vintertrening på rulle: 12-ukers plan eller bygge egne intervaller på rulle.

Jeg valgte Zwift fordi det er sosialt: Det er mye folk der, og mange ritt du kan kjøre alene eller sammen med venner og lag. Det er enkelt å komme i gang, og plattformen er motiverende å trene på. Jeg har brukt Zwift i 6–7 år og aldri vurdert å bytte.

Kilder

• Zwift: How much does Zwift cost and what’s included
• the5krunner: Zwift ends monthly free trial option
• Zwift support: zPower
• DC Rainmaker: Zwift acquires Rouvy (including FulGaz)
• Rouvy: Pricing
• TrainerRoad: Pricing
• TrainerRoad: VirtualPower
• TrainerRoad blogg (Rouvy-integrasjon, AI-funksjoner)
• Wahoo: SYSTM
• the5krunner: Wahoo app splits into three subscription tiers
• TrainingPeaks: Pricing for athletes
• BikeRadar: TrainingPeaks Virtual – everything you need to know
• the5krunner: Garmin acquires TrainingPeaks
• MyWhoosh – Wikipedia
• Cyclists Hub: MyWhoosh vs. Zwift (2026)
• Trading Economics: NOK-kurs