Kassett til sykkelrulle: hva du trenger og slik monterer du

En direct drive-sykkelrulle har ingen bakhjul, og derfor heller ingen kassett med mindre du setter på en. Her får du vite om rulla di trenger kassett, hvilken du bør kjøpe og hvordan du monterer den selv. Du trenger ikke være mekaniker, men du trenger riktig verktøy.

Hvorfor trenger en direct drive-rulle kassett?

En direct drive-rulle trenger kassett fordi kjedet må ha noe å gå på når bakhjulet er tatt av. Kassetten er tannhjulspakken bak, og den sitter vanligvis på bakhjulet ditt. Når du setter sykkelen på en direct drive-rulle, legger du kjedet på en kassett som sitter på rulla i stedet.

Kassetten sitter på en frinavkropp (på engelsk «freehub body»), en sylinder med riller som tannhjulene tres inn på. Frinavkroppen på rulla må passe kassetten, og kassetten må ha like mange gir som sykkelen.

Hjulmonterte ruller trenger ikke kassett, fordi du bruker ditt eget bakhjul. Forskjellen på de to typene er forklart i direct drive eller rulle på bakhjulet.

Hvilke sykkelruller leveres med kassett?

Det varierer fra modell til modell, og ofte også mellom versjoner av samme rulle. Noen leveres med vanlig kassett, noen med Zwift Cog (ett fast tannhjul for virtuelle gir), og noen helt uten.

Wahoo skriver at rullene de selger i egen nettbutikk og hos Zwift leveres med 8–12-trinns kassett montert (11–28 for 8–11 trinn, 11–30 for 12 trinn). Kjøper du hos en vanlig butikk, må du sjekke hvilken versjon du får. Står det «uten kassett» eller «cassette not included» i produktbeskrivelsen, må du kjøpe en selv.

Flere anbefalinger finner du i beste sykkelrulle 2026/27 og beste rimelige sykkelrulle under 5000 kr.

Hvilken kassett skal jeg kjøpe til rulla?

Kjøp en kassett med samme antall gir som sykkelen, og som passer frinavkroppen på rulla. Tell tannhjulene bak på sykkelen, eller se etter modellnavnet på girskifteren.

De fleste direct drive-ruller har en Shimano/SRAM HG-frinavkropp for 11-trinns landevei. Den tar disse kassettene:

Wahoo kaller avstandsskiven for 8–10 trinn 1,8 mm, mens den ofte selges som 1,85 mm. Det er samme del.

Felle for 11 trinn: Noen 11-trinns kassetter med stort største tannhjul, som Shimano CS-HG700 og CS-HG800 (for eksempel 11–34), er laget for den kortere frinavkroppen og trenger en 1,85 mm skive på en 11-trinns landeveisfrinavkropp. Shimano skriver dette selv, og skiven følger med kassetten. Glemmer du den, sitter ikke kassetten fast.

Har du Shimano CUES eller et annet uvanlig girsystem, sjekk med rulleprodusenten før du kjøper. Kassetten som følger med KICKR CORE 2 passer for eksempel ikke CUES. Mer om aksler og frinavkropper finner du i passer rulla til sykkelen min?.

Kan jeg bruke en billig kassett på rulla?

Ja, og det er det de fleste bør gjøre. Inne spiller vekt ingen rolle, og en rimelig stålkassett skifter like greit som en dyr. Det viktige er at antall gir stemmer.

Kassetten trenger heller ikke ha samme tannhjul som bakhjulet. Har du 11–34 på sykkelen, kan rulla ha 11–28 eller 11–30. Inne kjører de fleste i de midterste girene, og du trenger sjelden et stort klatregir. Det eneste du bør unngå, er en kassett med større største tannhjul enn girskifteren din er laget for.

Eksempler på priser i norske nettbutikker:

En billig kassett er også en god måte å spare den dyre kassetten på bakhjulet. Mange vintermil på rulla sliter da på den rimelige kassetten i stedet.

Selv trener jeg i dag på en KICKR Bike, men før det kjøpte jeg en rimelig og enkel Shimano 10-trinns kassett til rulla, som passet fint til sykkelen jeg brukte da.

Er Zwift Cog og virtuelle gir et alternativ?

Ja, særlig hvis du har flere sykler med ulikt antall gir. Zwift Cog er ett enkelt tannhjul som erstatter kassetten. Du gir med knapper på styret (Zwift Click), og appen endrer motstanden i stedet for at kjedet flytter seg.

Fordelene:

• Passer nesten alle sykler. Zwift oppgir at Cog passer nesten alle sykler med 8–13 gir og kjede. Unntak er blant annet Campagnolo 13-trinns, girnav og reimdrift. Du slipper å bytte kassett eller justere girene.
• Stille. Kjedet ligger alltid rett, og det blir ingen giringslyd. Det er fint i blokk, se sykkelrulle i leilighet: støy.
• Ingen kassettkostnad. Van Rysel D100 og D500 Zwift og JetBlack Victory har Cog med på kjøpet.

Ulempen er at de virtuelle girene bare virker i apper som støtter dem. De virker i Zwift, og Rouvy har lagt til støtte for Zwift Cog og Click. I ERG-modus, der rulla selv holder watten du skal ha, spiller girene liten rolle uansett. Les mer om appene i Zwift, MyWhoosh eller TrainerRoad?.

Vil du heller ha vanlig kassett senere, kan du som regel bytte ut Cog-en. JetBlack skriver at du kan sette på din egen kassett hvis du vil bruke andre apper.

Hvilket verktøy trenger jeg for å montere kassett?

Du trenger et kassettverktøy, en nøkkel som passer det, og helst en momentnøkkel. For å ta av en kassett trenger du i tillegg en kjedepisk.

Merk at mange momentnøkler for sykkel bare går opp til 20–25 Nm. Det holder ikke til kassett. En 3/8-tommes momentnøkkel på 20–120 Nm fra en vanlig verktøybutikk dekker 40 Nm.

Campagnolo-kassetter bruker et eget kassettverktøy. SRAM XD- og XDR-kassetter har låseringen innebygd, men strammes med det samme verktøyet som Shimano.

Slik monterer du kassetten på rulla, steg for steg

Du monterer kassetten ved å tre tannhjulene inn på frinavkroppen og stramme låseringen til riktig moment. Sett rulla på siden eller slik at frinavkroppen er lett å komme til.

1. Fjern det som sitter i veien. Ta ut hurtigkoblingen eller den gjennomgående akselen og eventuelle endestykker på drivsiden.
2. Rengjør frinavkroppen og smør et tynt lag fett på rillene. Det gjør det lettere å få av kassetten senere.
3. Sett inn eventuell avstandsskive. 8-, 9- og 10-trinns kassetter trenger en skive på ca. 1,85 mm innerst. Noen 11-trinns kassetter, som CS-HG700, trenger også en (se over). 11- og 12-trinns landeveiskassetter fra Shimano trenger ingen.
4. Finn den brede rillen. Både kassetten og frinavkroppen har én rille som er bredere enn de andre. Kassetten passer bare én vei.
5. Tre på tannhjulene, størst først. Er tannhjulene løse, hold styr på rekkefølgen og eventuelle skiver mellom dem. Logoene skal peke utover.
6. Skru låseringen på for hånd. Den skal gå lett. Tar det stopp, er den skrudd skjevt inn.
7. Stram med kassettverktøyet. Shimano oppgir 30–50 Nm, og 40 Nm er det vanlige valget. SRAM XD/XDR strammes til 40 Nm. Låseringen klikker når du strammer, det er normalt.
8. Sjekk at alt sitter. Kassetten skal ikke kunne beveges sidelengs. Sett tilbake aksel og endestykker.

Har du ikke momentnøkkel, skriver Wahoo at du kan stramme låseringen 6–10 klikk, omtrent en kvart omdreining, etter at den sitter godt. Det er en nødløsning. For hard tiltrekking kan skade låseringen eller frinavkroppen, og for løs kassett kan skramle og skade rillene.

Videoen fra Park Tool viser hvordan du tar av og monterer en kassett. Den er på engelsk, men lett å følge.

Slik tar du av en kassett

Du trenger kjedepisk for å ta av en kassett, fordi frinavkroppen ellers bare spinner rundt.

1. Fjern aksel og endestykker.
2. Legg kjedepisken rundt et av de midterste tannhjulene, slik at den holder mot rotasjonsretningen.
3. Sett inn kassettverktøyet og drei mot klokka med nøkkelen, mens du holder igjen med kjedepisken.
4. Når låseringen har løsnet, skru den av for hånd og trekk av tannhjulene.

Kjedepisken trengs bare når du løsner. Når du strammer, vil svinghjulet på rulla gå rundt, så hold igjen med den andre hånden (Wahoo anbefaler å holde det store drivhjulet).

Hvordan justerer jeg girene når jeg bytter mellom rulla og bakhjulet?

Du må ofte finjustere girvaieren litt hver gang du bytter, fordi kassetten på rulla sjelden står på nøyaktig samme sted som kassetten på bakhjulet. Bare en brøkdel av en millimeter er nok til at kjedet hopper eller skramler.

Slik gjør du det med mekaniske gir:

1. Legg i et av de midterste girene og tråkk rolig.
2. Skrangler kjedet mot neste, mindre tannhjul, skru stilleskruen (justeringsskruen der girvaieren går inn i girskifteren eller girspaken) en kvart omdreining ut. Da strammes vaieren.
3. Skrangler det mot neste, større tannhjul, skru stilleskruen inn igjen litt.
4. Gir opp og ned over hele kassetten og juster til det går rent.

Har du elektroniske gir (Shimano Di2 eller SRAM AXS), bruker du finjusteringen i appen eller på girspakene.

For å slippe dette hver gang kan du velge samme kassettmodell på rulla og bakhjulet, siden de da ofte står likere. Bytter du mellom flere sykler med ulikt girsystem, er Zwift Cog den enkleste løsningen. Er du helt ny på rulle, se også sykkelrulle for nybegynnere.

Hva er de vanligste feilene med kassett på rulla?

De fleste problemer skyldes feil antall gir, glemt avstandsskive eller for løs låsering.

1. Feil antall gir. En 11-trinns kassett med et 10-trinns kjede og girskifter blir aldri bra. Tell girene før du kjøper.
2. Glemt avstandsskive. Kassetten blir løs eller låseringen tar ikke tak. Gjelder 8–10 trinn og enkelte 11-trinns kassetter.
3. Skive der det ikke skal være skive. En Shimano 12-trinns landeveiskassett skal ikke ha skive på en 11-trinns frinavkropp.
4. For løs låsering. Kassetten skramler og rillene kan bli ødelagt. Bruk momentnøkkel.
5. Feil frinavkropp. SRAM AXS landevei, Shimano 12-trinns terreng og Campagnolo trenger egen frinavkropp. Den må ofte kjøpes som tilbehør.
6. Slitt kjede på ny kassett. Kjedet kan hoppe. Sjekk kjedeslitasjen.
7. Bremser med hjulet ute. Har du hydrauliske skivebremser, ikke klem på bakbremsen mens sykkelen står på rulla uten bakhjul. Sett gjerne inn en klosseavstander.

Hopper kjedet fortsatt etter at du har justert girene, kan rulla også ha et problem med lagre eller frinavkropp. Vurderer du en brukt rulle, sjekk frinavkroppen og om kassett følger med. Se kjøpe brukt sykkelrulle.

Selv hadde jeg i en periode 10-trinns kassett på rulla og 11-trinns på sykkelen. Før jeg skjønte hva som var galt, hadde jeg en del trøbbel med giringen. Sjekk derfor alltid at kassetten på rulla har like mange gir som sykkelen.

Kilder

• Wahoo: Cassette replacement – removal and installation
• Wahoo: Drivetrain compatibility for KICKR, CORE and MOVE
• Wahoo: KICKR CORE 2 – spesifikasjoner
• Shimano: Dealer’s Manual kassett (DM-RACS010) – moment 30–50 N·m
• Shimano: Guide til 12-trinns frinavkropper og kompatibilitet
• bike-components: Shimano CS-HG700-11 – 1,85 mm skive på landeveisfrinavkropp
• BikeRadar: How to replace your cassette
• Garmin: Tacx FLUX 2/S – montere kassett (kassett følger ikke med)
• JetBlack: VICTORY Smart Trainer med Zwift Cog og Click
• Zwift: Zwift Cog vs. kassett
• Rouvy: Virtual shifting
• Prisjakt: Shimano 105 CS-HG700 11–34
• Unaas Cycling: Shimano 105 CS-R7101 12-delt
• Bikester: Kassetter
• Birk Sport: Park Tool FR-5.2G kassettverktøy
• Bikester: Park Tool kjedepisk
• Jula: Momentnøkler